علامات الحمل : يُعد الحمل عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة . تحدث هذه العملية عندما تُخصب البويضة بواسطة الحيوانات المنوية. ثم تلتصق هذه البويضة المُخصبة ببطانة الرحم وتستمر في النمو.
تتضمن علامات الحمل مجموعة من التغيرات الجسدية والعاطفية التي تحدث في جسم المرأة نسردها بالتفصيل كالآتي:
علامات الحمل الجسدية
لا توجد قاعدة ثابتة لعلامات الحمل لدى جميع النساء، فقد تختلف علامات الحمل من امرأة إلى أخرى، وقد لا تعاني بعض النساء نهائياً من أي أعراض أو علامات للحمل. ومع ذلك، هناك بعض العلامات الجسدية الشائعة التي قد يشير حدوثها إلى وجود حمل، تشمل هذه العلامات التالي:
1- تأخر الدورة الشهرية
يُعتبر تأخر الدورة الشهرية من أولى علامات الحمل. حيث يُعد تأخر الدورة الشهرية مدة سبعة
أيام بمثابة علامة واضحة لحدوث الحمل، ذلك في حال انتظام الدورة الشهرية كل 28 يوماً. وعادة تلجأ النساء لإجراء اختبار منزلي كدليل مبدئي للتأكد من وجود حمل أم لا.
2- ألم الثديين
يمكن أن يحدث ألم أو تورم في الثديين، خاصة في المنطقة المحيطة بالحلمات.
3- الغثيان والقيء
يُعد الغثيان والقيء من أكثر علامات الحمل شيوعاً، حيث يعاني ما يقرب من 70% من النساء الحوامل من الغثيان والقيء خاصة في الصباح الباكر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
4- كثرة التبول
يمكن أن تشعري بكثرة الحاجة إلى التبول، خاصةً في الليل. يرجع ذلك إلى كبر حجم الرحم ومن ثم ضغطه على المثانة مما يسبب كثرة الحاجة إلى التبول.
5- الشعور بالتعب والإرهاق
تشكو أغلبية النساء من الشعور بالإرهاق أو النعاس. لكن لا تنزعجي سيدتي فهذا أمراً طبيعياً خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
6- تقلبات مزاجية
تأتي التقلبات المزاجية كالشعور بالاكتئاب أو القلق كنتيجة طبيعية لتغير الهرمونات طوال فترة الحمل.
7- تضخم البطن
يتغير شكل بطنك، ويمكنك ملاحظة ذلك بوضوح خلال مراحل نمو الجنين المختلفة.
8- حركة الجنين
تبدأ حركة الجنين في الأشهر الثلاثة الوسطى من الحمل وتزداد تدريجياً حتى نهاية الحمل.
والآن بعد أن استعرضنا أهم علامات الحمل الجسدية، هناك علامات للحمل نفسية نسردها عليكِ في التالي:
علامات الحمل النفسية
تتعرض المرأة خلال فترة الحمل لتغيرات و تقلبات نفسية وعاطفية مختلفة على سبيل المثال:
1- الشعور بالبهجة والسعادة
يراود هذا الشعور المرأة خاصة بعد تأكدها من الحمل.
2- الشعور بالتوتر والقلق
يُعد شعور القلق والتوتر تجاه الحمل والولادة أمراً طبيعياً لا تنزعجي عزيزتي منه، لكن عليكِ مشاركته مع عائلتك لتخفيف حدة القلق والتوتر.
3- الشعور بالمسؤولية
تشعر الأم بالمسئولية تجاه طفلها حتى قبل أن تراه وهو لا يزال جنيناً داخل أحشائها.
هنا ويلح سؤال آخر متى يبدأ الشعور بعلامات الحمل؟
متى تبدأ علامات الحمل؟
تظهر بعد حوالي أربعة إلى ستة أسابيع بعد حدوث الإخصاب، و ربما تتأخر ظهور علامات عند بعض السيدات عن ذلك، حيث تختلف طبيعة كل جسم عن الآخر لذلك لا توجد قاعدة ثابتة مُعممة للكل.
كيف تتأكدين من حدوث الحمل؟
توجد عدة طرق للتأكد من حدوث الحمل نذكر منها الآتي:
-
اختبار الحمل المنزلي
يمكنكِ الحصول على اختبار الحمل المنزلي من الصيدليات. يعتمد هذا التحليل على ظهور هرمون الحمل(HCG) في البول. يُعد اختبار الحمل المنزلي اختباراً سهل الاستخدام، ويمكن إجراء هذا الاختبار في الصباح الباكر لارتفاع نسبة هرمون الحمل(HCG) في البول خلال هذا الوقت.
-
اختبار الدم المعملي
يمكن إجراء اختبار الدم للتأكد من وجود هرمون الحمل(HCG) في الدم. ومن الجدير بالذكر أنه يُعد اختبار الدم المعملي أكثر دقة من اختبار الحمل المنزلي.
-
زيارة الطبيب
يقوم الطبيب بفحص الحوض بواسطة السونار، والسماع لنبضات قلب الجنين للتأكد من الحمل.
نصائح هامة للسيدات الحوامل بعد ظهور علامات الحمل
والآن بعد أن تأكدتِ عزيزتي من وجود الحمل هناك بعض النصائح التي يجب عليكِ أخذها في الاعتبار، نعرضها عليكِ في الآتي:
الاهتمام بتناول نظام غذائي صحي متوازن
يجب عليكِ الاهتمام بتناول أغذية صحية متوازنة مثل الخضروات والفواكه طوال فترة الحمل. كذلك عليكِ أيضاً الابتعاد عن تناول الأغذية المُصنعة، والأغذية الجاهزة السريعة (Fast Food )وكذلك عليك تقليل تناول المشروبات الغازية والمنبهات مثل الشاي، والقهوة.
الاهتمام بممارسة الرياضة بانتظام
تساعدكِ الرياضة خلال فترة الحمل في الحفاظ على صحتك الجسدية ولياقتك البدنية، وكذلك تساعدكِ في الحفاظ على صحتك النفسية أيضاً. وإذا كنتِ لا تستطيعين ممارسة الرياضة بانتظام فعليكِ الالتزام بالمشي حوالي من 20 إلى 30 دقيقة يومياً.
- الاهتمام بالحصول على مقدار كافِ من النوم
الاهتمام بالحصول على مقدار كافٍ من النوم خلال فترة الحمل أمراً ضرورياً لتجنب شعور التعب والإرهاق المصاحبين لحدوث الحمل.
- الابتعاد عن تناول الكحوليات والمواد المُخدرة
يُعد تناول هذه المواد أمراً ضاراً بصحة الجنين.
أخيراً بعد أن تناولنا الموضوع الجسدية والعاطفية، وكيفية التأكد من حدوث ، وأهم النصائح التي يجب اتباعها خلال فترة الحمل, عليكِ أيضاً الاهتمام بزيارة الطبيب والاهتمام بتعليماته التي يقوم بتوجيهها إليكِ لتجنب حدوث أي مشكلات طوال فترة .
كتابة المقال
د/ ميرا نادي
المصادر:
