أسرار علاج الانزلاق الغضروفي القطني بدون جراحة :تحدث عملية الإنزلاق الغضروفي القطني عندما يتقطع الهيكل الذي يُشبه “الهلام ” وهي مادة جيلاتينية شفافة للقرص الفقري من خلال منطقة ضعيفة في الجدار الخارجى. هذا التقطع للهيكل الذي يضغط على منطقة ضعيفة في الجدار الخارجى للقرص الفقري هي الأكثر شيوعًا لأنها تسبب الألم في أسفل الظهر، مما يؤدي إلى حدوث الإنزلاق الغضروفى فيحدث ضغطاً على العمود الفقري.
ولذلك ينصح الأطباء والمتخصصين بالعلاج الطبيعي في بعض الحالات التي يمكن أن تستجيب إلى العلاجات المنزلية لعلاج الإنزلاق الغضروفي القطني بدون جراحة.
علاج الانزلاق الغضروفي القطني بدون جراحة
أصبح الآن من الممكن علاج الانزلاق الغضروفي القطني بدون جراحة ، حيث يوجد بعض الأشياء المختلفة من التدخلات غير الجراحية ومن السهل استخدامها.
من تلك الطرق لعلاج الغضروف بدون جراحة فقدان الوزن مع عدم وجود أنشطة عالية التأثير، وشفط الغضروف، و تبخير الغضروف بدون جراحة وهي عملية آمنة تتم تحت مخدر موضعي في حوالى ثلاثين دقيقة بدون أي آثار جانبية، ثم يعود المريض إلى منزله في نفس اليوم.
يوجد أيضا بعض الطرق غير الجراحية المختلفة ويمكن استخدامها مثل التعديلات على نمط الحياة ومنها:
1-ضغط دافئ أو بارد
يقلل الضغط الدافئ من الألم في العضلات التي ترتبط بالانزلاق الغضروفي القطني ، ويعمل على راحة العضلات وارتخائها لتخفيف التشنجات التي تحدث نتيجة الشد.
يساعد الضغط الدافئ أو البارد أيضاً على مرونة النسيج، وتحسين الدورة الدموية في العضلات المصابة. يجب استخدام الضغطات الدافئة قبل القيام بأي تمرين بدني وكذلك الكمادات الباردة لدورها في تخفيف الآلام.
2-النشاط البدني
يعد النشاط البدني مهماً جداً في حياتنا اليومية لأنه يعمل على تخفيف الآلام لأولئك الذين يعانون من الإنزلاق الغضروفي القطني، كذلك ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين الإطالة والتدليك وتمارين اليوجا لأنها تعمل على تحسين العقل والجسم.
هناك أيضًا “العلاج المائي”: نزول حمام السباحة وهو مفيد جدًا لممارسة التمارين بشكل أساسي أثناء التواجد في الماء.
3- أوضاع النوم
يشعر مريض الانزلاق الغضروفي القطني بألم شديد أثناء النوم، ولذلك على المريض معرفة أوضاع النوم بطريقة معينة وصحيحة للراحة وتخفيف الضغط على الانزلاق الغضروفي أثناء النوم، يتم ذلك باستخدام بعض الوسائد والمواقف المختلفة لمعرفة أيهما يعمل بشكل أفضل.
تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي القطني بالزيوت والأعشاب
يعد الانزلاق الغضروفي القطني من أحد المشاكل المؤرقة لكثير من الناس، لما يسببه من ألم شديد في الظهر أو الرقبة، وزيادة التوتر العضلي، وتنميل الأطراف. لذلك عمل كثير من الباحثون لإيجاد حلول طبيعية لتخفيف ألم الانزلاق الغضروفي القطني، لكن لا يمكن أن تخفف الألم بشكل كامل فهي تعتبر مساعد للعلاج الطبي ويمكن استخدامها مع التوجيه من الأطباء والمتخصصين ومن تلك الأعشاب:
⚫ القرفة
تعتبر القرفة تعتبر من أفضل الطرق لتخفيف ألم الانزلاق الغضروفي القطني، حيث أنها تحتوي على مركبات طبيعية تسمى السينمالدهيد تعمل كمضاد للالتهابات.
⚫زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية ومن المفيد تدليك المنطقة المصابة بزيت الزيتون لتخفيف الألم وتحسين حالته.
⚫الزعتر
يعتبر الزعتر من أحد الحلول المناسبة لعلاج الانزلاق الغضروفي القطني حيث أنه يُعرف بمضادات الالتهابات، يمكن تدليك المنطقة المصابة بهز يساعد الزعتر في تقليل الاحتقان ويقوم على تحسين حالة الانزلاق الغضروفي القطني.
⚫ الزنجبيل
يعد الزنجبيل من قائمة تخفيف ألم الانزلاق الغضروفي بالأعشاب لأنه يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ويساعد في تقليل الألم وتخفيف الالتهابات.
كما أن الزنجبيل يمكن تناوله في شكل مشروبات، ويستخدم أيضًا كمكمل غذائي بوصفه في الطعام.
⚫ الكركم
يعتبر الكركم من التوابل التي تحتوي على مادة الكركومين المضادة للالتهابات وهو من المصنفات التي تخفف ألم الانزلاق الغضروف، ومن الممكن إضافته في الطعام أو تناوله للاستفادة من فوائده.
⚫نبات البوسيليا
تشير بعض الدراسات ان نبات البوسيليا فعال في تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي القطني ويحتوي على مركبات تعزز اصلاح الأنسجة وتقوية الغضروف ويمكن استخدامه كمكمل غذائي.
تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي القطني في المنزل
توجد بعض الأمور التي تستطيع القيام بها منزلياً لتخفيف آلام الانزلاق الغضروفي، تشمل تلك الأمور ما يلي:
١ـ الراحة والتثبيت
يعتبر توفير الراحة للمنطقة المصابة بالانزلاق الغضروفي القطني أول خطوة في تخفيف آلام الغضروف، كما يجب أن يتجنب المصاب أي نشاط يؤدي إلى زيادة الضغط على الغضروف، أو تثبيت الركبة باستخدام عكازين أو استخدام الجبائر المتوفرة في الصيدليات.
٢ـ التدفئة والتبريد
تساهم التدفئة والتبريد في تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي، وذلك باستخدام حمامات ساخنة أو مخدات ساخنة لتخفيف الألم وتهدئة المنطقة المصابة.
وكذلك العلاج بالبرودة للتقليل من الالتهابات والتورم. يمكنك بطبيق الحرارة والبرودة لمدة 15 ل 20 دقيقة في كل مرة، مع تكرار ذلك عدة مرات يومياً.
٣ـ مسكنات الألم
يمكن استخدام المراهم المسكنة والكريمات الموضعية لتخفيف الألم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام المسكنات لضمان سلامة استخدامها وملائمتها لحالتك الصحية.
٤ـ التمارين الرياضية الخفيفة
تساهم بعض التمارين الخفيفة في تقوية عضلات الجسم وتحسين مرونة الغضروف، وعليك باستشارة الطبيب أو المعالج الطبيعي لعمل التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل.
٥ـ الحفاظ على الوزن
بعض الأشخاص الذين يعانون من آلام الغضروف يكون بسبب زيادة وزنهم وهذا يزيد من الضغط على الغضاريف، وعلى ذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على الوزن لكي يقلل من الضغط على الغضروف .
٦ـ التدليك والعلاجات التكميلية:
يستخدم التدليك في علاج الانزلاق الغضروفي عن طريق الأعمال اليدوية والأكواب الشفافة لتخفيف الألم وتدفق الدم ومن الأفضل سؤال متخصص قبل البدء في استخدام هذه التقنية التكميلية.
وفي النهاية
أصبح الآن تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي القطني أمراً بسيطاً في بعض الحالان التي لا تحتاج إلى جراحة باتباع نظام غذائي سليم، والبعد عن أكل البقوليات بكثرة وكذلك النشويات، والحفاظ على الوزن لكي لايضغط على العمود الفقري، وتناول طعاماً صحياً لمنع اكتساب وزن إضافي مما يؤثر سلباً على زيادة آلام الانزلاق الغضروفي. إلا أنه لاتزال هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى التدخل الجراحي، وعلى ذلك يجب على المريض الإتجاه مباشرة إلى الأطباء ولا يتهاون في صحته.
كتابة المقال:
شامة اسماعيل
المصادر:
